Tips and Tricks

5 Barang yang Bisa Dipakai untuk Olahraga #dirumahaja

Share

Merebaknya virus corona atau COVID-19 membuat sebagian masyarakat Indonesia melakukan aktivitas dari rumah. Agar kondisi tetap bugar saat melakukan aktivitas, kamu bisa olahraga #dirumahaja.

Nah, spesial pada artikel ini, Pointsgeek akan merekomendasikan barang-barang yang umumnya ada di rumah, dan bisa kamu manfaatkan sebagai alat untuk workout. Apa saja? Baca artikelnya sampai selesai ya.

Kursi atau meja

souredesign.com

Kamu mau mengencangkan otot perut atau tangan? Kamu bisa melakukan gerakan push up atau triceps dips dengan bantuan meja atau kursi. Tapi, pastikan kursi atau meja tidak terbuat dari kaca ya!

Naik turun tangga

Unsplash

Berdiam diri berhari-hari di dalam rumah memang membosankan, dan kamu harus tetap olahraga #dirumahaja untuk menjaga kesehatan.

Kalau kamu memiliki tangga di rumah, gerakan lari-lari kecil naik dan turun tangga ini bisa kamu lakukan. Tapi pastikan untuk tetap berhati-hati ketika melakukan aktivitas ini ya.

Untuk kamu yang tidak memiliki tangga di rumah, kamu bisa melakukan gerakan naik turun di undakan kecil teras rumah, atau permukaan tanah yang tidak rata.

Carpet atau bantal sofa

Jika kamu memiliki carpet di ruang tamu, kamu bisa melakukan olahraga Yoga untuk menenangkan pikiran dan fokus kepada hal-hal positif.

Selain Yoga, kamu juga bisa melakukan meditasi untuk mengosongkan diri dari perasaan dan pikiran negatif (seperti benci, iri, dan kebohongan), dan mengisinya dengan kebaikan, kasih sayang, serta konsentrasi.

Jerigen atau botol air mineral 1 liter

https://id.wikihow.com/

Jika kamu tidak memiliki barbel, kamu bisa menggunakan  barang-barang ini untuk angkat beban. Kamu bisa menggunakan jerigen atau botol air mineral 1 liter yang diisi oleh air, pasir, atau kacang-kacangan. Kamu bisa menentukan beban sesuai kemampuanmu ya.

Dinding

https://hcah.in/

Kamu bisa melakukan banyak gerakan seperti headstand, wall push atau push up. Contohnya wall push, berdiri berjarak dengan dinding (sekitar 1,5 m) dan telapak tangan lurus memegang tembok. Lakukanlah wall push berulang-ulang.

BACA:

Selamat mencoba ya! Lets stay healthy and feed our mind with positivity! Ikuti terus artikel terupdate dari kami dengan cara mengunjungi Pointsgeek.id

Ayundayani Rosadi

Disqus Comments Loading...

Recent Posts

Cathay Gunakan Bahan Bakar Rendah Emisi di Tahun 2030

Cathay Pacific berkomitmen untuk menggunakan Bahan Bakar Penerbangan Berkelanjutan untuk 10% dari total konsumsi bahan…

17 hours ago

UN1TY Bakal Collabs dengan BTS dan Blackpink?

UN1TY bakal collabs dengan BTS dan Blackpink? Luna & Marianne support banget! Kira-kira akan terwujud…

18 hours ago

Boeing Buka Pabrik Perakitan Pesawat di Australia

Boeing dalam kemitraan dengan Pemerintah Queensland, Australia telah memilih Toowoomba sebagai lokasi pilihan. Pilihan lokasi…

21 hours ago

Airbus Uji Coba Penerbangan Paling Hemat Energi?

Airbus, Air France dan DSNA, Penyedia Layanan Navigasi Udara Prancis (ANSP), telah mulai bekerja menuju…

21 hours ago

Citilink Raih Bintang 5 Keamanan COVID-19 Skytrax

Citilink adalah maskapai penerbangan bertarif rendah kedua di dunia yang disertifikasi dengan Peringkat Keamanan Penerbangan…

22 hours ago

Diskon Rp50.000 di Traveloka Eats Pakai Mandiri

Bank Mandiri memiliki promo yang memberikan diskon untuk pembelian makanan di Traveloka Eats menggunakan kartu…

2 days ago